Descripción
FLUXO ANIMAL
Animal Flow é um programa de movimento baseado em movimento animal divertido, desafiador e eficaz.
Este sistema é projetado para melhorar a força, potência, flexibilidade, mobilidade e coordenação para todos os níveis de condicionamento físico.
Uma prática ideal para complementá-la com outras disciplinas ou integrá-la à rotina, para transformar o corpo e recuperar a condição física.
QUEM PODE PARTICIPAR
O curso está destinado para todos os interessados em conhecer uma nova forma de formação. Acolhemos também profissionais do movimento e áreas afins: yoga, crossfit, treino funcional, dança, surf, cinesiologia, etc.
MODALIDADE PRESENCIAL
PROGRAMA
Aquecimentos. Como organizar o corpo para uma sessão de Animal Flow. Aquecimento dos músculos e articulações.
Ativações. Preparação das partes do corpo para desenvolver a força física.
Quadrúpede. Ativação e configuração da fera, caranguejo e chimpanzé.
Deslocamento de animais. Sequências, caminhadas frontais, inversas e laterais.
Formas de transferências. bestia, caranguejo e chimpanzé.
Transições e combinações. Sob Interruptor.
Chutes laterais e frontais.
Alongamento dinâmico: alcance do caranguejo, alcance do macaco.
Fluir. tipos de fluxos. Montagem e desenvolvimento de sequências de movimento baseadas no fluxo animal.
Relaxamento / Meditação de encerramento