Descripción
Entrena donde quieras con tu propio cuerpo.
Fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio, respiración.
PROGRAMA:
4 clases de 60 minutos cada una.
QUIENES PUEDEN PARTICIPAR:
El curso está destinado a todos los que estén interesados en conocer una nueva forma de entrenar. También recibimos a profesionales del movimiento y áreas afines: yoga, crossfit, entrenamiento funcional, danza, kinesiología, etc.
MODALIDAD:
Online. Podrás adquirir el curso totalmente grabado para realizarlo en tu tiempo libre.
🦀Calentamientos. como disponer el cuerpo para una sesión de Animal Flow. entrada en calor de músculos y articulaciones.
🦀Activaciones. preparación de las partes del cuerpo para desarrollar la fuerza física.
🦀Cuadrupedia. activación y seteo de bestia, cangrejo y chimpancé.
🦀Desplazamiento animal. secuencias, caminatas frontales, reversas y laterales.
🦀Formas de traslados. bestia, cangrejo y chimpancé.
🦀Transiciones y combinaciones. práctica de formas específicas. under switch, under switch tap y jumping under switch.
🦀Patadas laterales y frontales.
🦀Estiramientos dinámicos: crab reach, ape reach.
🦀Flow. tipos de flujos. armado y desarrollo de secuencias de movimiento basadas en animal flow.
🦀Relajación / meditación cierre
Sugerencias para una buena práctica.
Buena conexión a WIFI
Espacio libre de 2 x 2 metros
Computadora o Smart TV
Ropa cómoda
Botella de agua
Toalla personal
Abrigo para la relajación.