Descripción
Pack de 4 clases de 30 minutos. Ciclo 2 ( Para cursar este ciclo debes haber completado el Ciclo 1).
Entrena donde quieras con tu propio cuerpo.
Fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio, respiración.
Todo en una sesión de 30 minutos guiándote y acompañando la práctica.
La práctica
La primera parte de la clase tiene la intención de hacer espacio.
Calmar la mente y entrar al cuerpo.
Con ejercicios de calentamiento, flexibilidad y tono.
Equilibrio y fuerte concentración en la respiración.
Pasando por asanas y seteos básicos de animal flow.
Preparamos el cuerpo para la práctica.
En La segunda parte Se intensifica el ritmo.
Los cuerpos se mueven imitando a Los animales.
Recurrimos a Traslaciones de animal flow.
Drills (series y combinaciones en movimiento).
Tercera parte:
el FLOW.
Primeramente se plantea un posible recorrido combinando patrones de movimiento animal para darle forma al flujo.
concluyendo con dictado fluido que combina los patrones explorados durante la clase.
Cerramos la práctica con una meditación.
Sugerencias para una buena práctica.
Buena conexión a WIFI
Espacio libre de 2 x 2 metros
Computadora o Smart TV
Ropa cómoda
Botella de agua
Toalla personal
Abrigo para la relajación.