Descripción
Pack de 2 clases intensivas de NATURAL TRAINING donde desarrollaremos series y secuencias combinando: yoga, calistenia y animal flow, 4 horas fraccionadas en dos encuentros de 2 horas cada uno.
Práctica día 1 y día 2
Calentamientos. Como disponer el cuerpo para una sesión de natural training. Entrada en calor de músculos y articulaciones.
Activaciones. Preparación de las partes del cuerpo para desarrollar la fuerza física.
Cuadrupedia. Activación y seteo de bestia, cangrejo y chimpancé.
Desplazamiento animal. Secuencias, caminatas frontales, reversas y laterales.
Formas de traslados. Bestia, cangrejo y chimpancé.
Transiciones y combinaciones. Práctica de formas específicas. Under switch, under switch tap y jumping under switch.
Patadas laterales y frontales.
Estiramientos dinámicos: crab reach, ape reach.
Flow. Tipos de flujos. Armado y desarrollo de secuencias de movimiento basadas en animal flow.
Relajación / Meditación cierre
Sugerencias para una buena práctica.
Buena conexión a WIFI
Espacio libre de 2 x 2 metros
Computadora o Smart TV
Ropa cómoda
Botella de agua
Toalla personal
Abrigo para la relajación.