NATURAL TRAINING es el métodode entrenamiento corporal creado por Pablo Sánchez Caballero basado en Yoga, Animal Flow Y Meditación.

Trabajando con el propio peso del cuerpo y cultivando el registro de lo sutil.

Una práctica ideal para conectar cuerpo y espíritu, habilitando una escucha profunda. Movilizando mucho más que la máquina física.

Entrena donde quieras con tu propio cuerpo.

Fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio, respiración.

PROGRAMA

Dos jornadas intensivas de Natural Training  donde desarrollaremos series y secuencias combinando: 8 horas fraccionadas en dos encuentros de 4 horas cada uno.

Práctica día 1 y día 2 

Calentamientos. Como disponer el cuerpo para una sesión de Natural Training. Entrada en calor de músculos y articulaciones. 

Activaciones. Preparación de las partes del cuerpo para desarrollar la fuerza física. 

Cuadrupedia. Activación y seteo de bestia, cangrejo y chimpancé.

Desplazamiento animal. Secuencias, caminatas frontales, reversas y laterales.

Formas de traslados. Bestia, cangrejo y chimpancé.

Transiciones y combinaciones. Práctica de formas específicas. Under switch, under switch tap y jumping under switch.

Patadas laterales y frontales.

Estiramientos dinámicos: crab reach, ape reach, beast reach.

Flow. Tipos de flujos. Armado y desarrollo de secuencias de movimiento basadas en Animal Flow. 

 Armado de entrenamientos. Como practicar. Como armar tus propios Flows.

Meditación guiada.